INDEX

Prayers                                                                                   

Daily chants                                                                           

Asanas practice guidelines                                                  

Beginners series                                                                   
    Joints movements 
    Standing Breathing movements 
    Back movements 
    Supine movements
Foundation series                                                                 
    Surya Namaskar                                                               
    Vrikshāsana Series                                                           
    Trikonāsana Series                                                           
    Shirshāsana Series                                                           
    Chakrāsana Series                                                            
    Paschimottanāsana Series                                              
    Ardha Matsyendrāsana Series                                     
    Kakāsana Series                                                               
    Sarvangāsana Series                                                        
    Shavāsana                                                                        
Pranayama                                                                           
    Pranayama guidelines                                                     
    Natural breathing techniques                                       
    Pranayama techniques                                                   
Anatomy and physiology                                                    
Sanskrit                                                                                 
Bhagavad Gita                                                                      
Patañjali Yoga Sutras                                                           
Mantras and the Devas                                                    
Vedic Astrology                                                                
Ayurvedic Astrology                                                          
Prenatal and menstruation yoga                                      
    Prenatal Yoga                                                                  
    Menstruation Yoga                                                       
Vedic Astrology terms and definitions                         
                                                         

2

3

4

8

9

12

20

26

32

33

44

52

64

72

89

108

113

118

126

128

130

132

137

169

171

181

200

202

207

221

221

223

224

​